A Culpa Pós-Exagero, Como Lidar Com Isso?

Saiu da dieta e exagerou?⠀ O primeiro passo é não entrar em pânico. O mundo não vai acabar por causa de um deslize, ok?

Pode não ser fácil lidar com essa culpa, mas se torturar constantemente não resolverá seus problemas, vai apenas piorá-los. ⠀ Para abandonar esse comportamento, é necessário entender o motivo de ele acontecer. A grande maioria das pessoas, infelizmente, utiliza a comida como compensação para algum sentimento ou situação, sejam positivos ou negativos.⠀ Essa culpa pode ser evitada se você passar a se policiar para que casos assim não ocorram mais. Para te dar uma força extra, preparamos dicas exclusivas que lhe ajudarão a lidar com essa emoção ruim da melhor maneira possível.

  • Não se torture por ter saído da dieta;⠀
  • Faça um cardápio variado e nutritivo;
  • Evite ter besteiras estocadas em casa ou no trabalho;⠀ ⠀
  • Tenha um cardápio individualizado;
  • Diferencie fome de vontade de comer;⠀
  • Procure ajuda profissional.⠀

  • Sentiu culpa depois de comer? Não se julgue, não entre em pânico e não deixe o desânimo e a ansiedade tomarem conta. Organize seu retorno ao seu cardápio alimentar correto e também deixe de lado a vergonha ou receio de buscar ajuda médica para superar este obstáculo.